Nos cours collectifs
Que proposons-nous ?
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Step
Intensité : Moyenne
Activité physique visant un développement cardio vasculaire et musculaire dont le but est de réaliser des enchaînements de pas en montant, descendant ou tournant autour d'un plateau horizontal appelé "step".
Stretching
Intensité : Faible
Pratique corporelle destinée à développer sa souplesse corporelle ou préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique ainsi qu'améliorer la relaxation.
Souvent allié au RM*
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RM (Renforcement Musculaire)
Intensité : Forte
Cours rythmé et intensif basé sur des mouvements typé musculation. Idéal pour les personnes cherchant à sculpter leur corps par un renforcement général par des exercices au poids du corps, avec haltères ou bien avec élastiques.
Souvent allié au streching* en fin de séance.
Pilates
Intensité : faible
Acticité physique dédiée à travailler des muscles profonds souvent insuffisamment travaillés. Idéal pour les personnes ayant tendance à avoir une mauvaise posture.
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Yoga
Intensité : Faible
Pratique corporelle basée sur la réalisation
de postures faisant travailler à la fois l'étirement des muscles et ayant pour objectif de détendre.
Les horaires des cours collectifs
Pour la période de mars à Juin 2023
Télécharger le programme ci-dessus au format PDF