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Nos cours collectifs

Que proposons-nous ?

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Step

Intensité : Moyenne

Activité physique visant un développement cardio vasculaire et musculaire dont le but est de réaliser des enchaînements de pas en montant, descendant ou tournant autour d'un plateau horizontal appelé "step".

Stretching

Intensité : Faible

Pratique corporelle destinée à développer sa souplesse corporelle ou préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique ainsi qu'améliorer la relaxation.

Souvent allié au RM*

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RM (Renforcement Musculaire)

Intensité : Forte

Cours rythmé et intensif basé sur des mouvements typé musculation. Idéal pour les personnes cherchant à sculpter leur corps par un renforcement général par des exercices au poids du corps, avec haltères ou bien avec élastiques.

Souvent allié au streching* en fin de séance.

Pilates 

Intensité : faible

Acticité physique dédiée à travailler des muscles profonds souvent insuffisamment travaillés. Idéal pour les personnes ayant tendance à avoir une mauvaise posture.

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Yoga

Intensité : Faible

Pratique corporelle basée sur la réalisation

 de postures faisant travailler à la fois l'étirement des muscles et ayant pour objectif de détendre.

Les horaires des cours collectifs

Pour la période de mars avril mai juin juillet 2024

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Télécharger le programme ci-dessus au format PDF

Planning septembre, octobre, novembre 
 

Planning Pauline  

Planning Nathalie  

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