Que proposons-nous ?

Nos cours collectifs

Zoumba 

Intensité : Moyenne

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Danse sportive et rythmée sur un fond de musique entraînante 

LIA (Low Impact Aerobic) 

Intensité : Faible

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Cours de danse chorégraphiée visant un impact cardio vasculaire et respiratoire. Il est de niveau facile destiné à la remise en forme. Il atteint une intensité maximale de 120-135 bpm (battements par minute) et ne comprend pas de saut. Le LIA est l'équivalent d'une activité de marche (5km/h).

Step

Intensité : Moyenne

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Activité physique visant un développement cardio vasculaire et musculaire dont le but est de réaliser des enchaînements de pas en montant, descendant ou tournant autour d'un plateau horizontal appelé "step".

Stretching

Intensité : Faible

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Pratique corporelle destinée à développer sa souplesse corporelle ou préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique ainsi qu'améliorer la relaxation.

Souvent allié au RM*

RM (Renforcement Musculaire)

Intensité : Forte

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Cours rythmé et intensif basé sur des mouvements typé musculation. Idéal pour les personnes cherchant à sculpter leur corps par un renforcement général par des exercices au poids du corps, avec haltères ou bien avec élastiques.

Souvent allié au streching* en fin de séance.

Fit' combat

Intensité : Forte

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Cours de renforcement musculaire basé sur des mouvements d'arts martiaux. Idéal pour les personnes motivées en surplus d'energie.

Pilates 

Intensité : faible

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Acticité physique dédiée à travailler des muscles profonds souvent insuffisamment travaillés. Idéal pour les personnes ayant tendance à avoir une mauvaise posture.

Yoga

Intensité : Faible

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Pratique corporelle basée sur la réalisation

 de postures faisant travailler à la fois l'étirement des muscles et ayant pour objectif de détendre.

TBC

Intensité : Forte

Alternance d'exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaires.

Les horaires des cours collectifs

Pour la période de septembre à décembre 2020

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