Nos cours collectifs
Que proposons-nous ?
Videos cours LIA (low impact aérobie) : Des mouvements chorégraphiés sur musique, dérivé du step, sans impact pour les articulations
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Stretching
Intensité : Faible
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Pratique corporelle destinée à développer sa souplesse corporelle ou préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique ainsi qu'améliorer la relaxation.
Souvent allié au RM*
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RM (Renforcement Musculaire)
Intensité : Forte
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Cours rythmé et intensif basé sur des mouvements typé musculation. Idéal pour les personnes cherchant à sculpter leur corps par un renforcement général par des exercices au poids du corps, avec haltères ou bien avec élastiques.
Souvent allié au streching* en fin de séance.
Pilates
Intensité : faible
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Acticité physique dédiée à travailler des muscles profonds souvent insuffisamment travaillés. Idéal pour les personnes ayant tendance à avoir une mauvaise posture.
TBC (total body conditioning)
Intensité : forte
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Acticité physique qui conbine deux méthodes :
le cardio training et le renforcement musculaire.
l'objectif de ce programme est d'améliorer la condition du corps dans son ensemble
Les horaires des cours collectifs
Pour la période de janvier fevrier mars avril 2026
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